Sportmassage Afdrukken

Sport massage hoeft per definitie niet alleen voor sporters te zijn.

Het gaat om de prestatie die geleverd wordt door ons lichaam. Dat kan tijdens het sport, werk, maar ook thuis zijn. Het doel van een sportmassage is de gezondheid v/d sportman-vrouw te behouden, zowel voor & tijdens of na het sporten. Door bepaalde bewegingspatronen worden sommige gedeeltes v/h lichaam extra belast.

De spieren hebben bij overbelasting vaak veel te lijden. De klachten kunnen dan zijn:

  • spiervermoeidheid,
  • kramp,
  • spierverharding,
  • verkleving,
  • stijfheid,
  • spierpijn.

Oorzaak van deze klachten kunnen zijn:

  • slechte doorbloeding,
  • verkeerde houding/techniek,
  • slecht weer,
  • onvoldoende warming-up,
  • verandering van oefening of ondergrond,
  • verkeerd schoeisel.

Wanneer het lichaam niet voldoende herstelt ontstaat er steeds meer overbelasting, wat uiteindelijk zal eindigen met blessures. Voordat een massage gegeven wordt zal er eerst een anamnese en inspectie plaats vinden (lees hier meer over bij behandeling).

Massage voor de inspanning:

  • Belangrijk om een goede doorbloeding te verkrijgen in de spieren. Zodat ze klaar gemaakt worden voor de inspanning. (gedurend 3 tot 5 min. van een spier).

 

  • Bij deze massage is het niet de bedoeling om een warming-up te vervangen, maar kan vooraf een warming-up gegeven worden.
  • Het zal stimulerend gegeven worden, mits de sportman-vrouw zeer gespannen is voor de wedstrijd, dan zal gekozen worden voor een sederende (ontspannende) massage. Massage tijdens een inspanning, bv. een pauze.
  • Doel kan zijn om plaatselijk vermoeidheid te bestrijden, of kramp voorkomen.
  • Verder zal er rustig gemasseerd worden met een ontspanningsmassage. Massage na de wedstrijd.
  • Het doel is dan vooral een versnelde afvoer van afvalproducten van de stofwisseling te verkrijgen en ontwatering (dehydratie) v/d spieren, door een ontspannende massage.
  • Hierdoor kan eventueel spierpijn worden voorkomen, en het lichaam zal sneller hersteld zijn.

Massage tijdens een stopperiode kan gegeven worden om het lichaam in conditie te houden. Werkzaamheden als tapen en bandageren, maar ook het verlenen van eerste hulp valt onder de taak van een sportmasseur. Voor alle duidelijkheid. Welke vorm van massage in Zutphen ook gegeven wordt, massage dient ten alle tijden op een gezond lichaam gegeven te worden. Een sportmasseur is geen arts, dus wanneer er sprake is van blessures, zal deze behandeld moeten worden door een arts.